Télécharger Le sport pour maigrir, by Stéphane Cascua Marie-Pierre Olivieri
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Le sport pour maigrir, by Stéphane Cascua Marie-Pierre Olivieri
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Détails sur le produit
Broché: 298 pages
Editeur : Editions Odile Jacob (24 mars 2005)
Collection : SANTE BIEN-ETRE
Langue : Français
ISBN-10: 2738116108
ISBN-13: 978-2738116109
Dimensions du produit:
22 x 2 x 14,5 cm
Moyenne des commentaires client :
4.2 étoiles sur 5
7 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
223.307 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos .Cette accroche ne peut qu'appâter le client. Mais, on reste sur notre faim car en quelques phrases très imprécises, on ne sait qu'une chose : une jeune femme a perdu 7 kg ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,en 1 an !Beaucoup de sport et bien sûr, le vilain mot qui fâche : Régime !Car, en définitive, la partie diététique n'est ni plus, ni moins, qu'une synthèse du régime classique hypocalorique.Les fiches consacrées aux différents sports sont très synthétiques et incomplètes donc peu instructives.Une partie intéressante sur le métabolisme pour mieux comprendre l'assimilation des protéines, glucides et lipides.Pas un mot sur l'utilisation concrète du cardiofréquencemètre par les sportifs.Un ivre qui n'apprendra rien de plus à ceux qui ont déjà de bonnes bases en nutrition ainsi qu'à ceux qui pratiquent un sport.
C'est un livre qui dit enfin la vérité sur comment maigrir DURABLEMENT . Ecrit par un médecin du sport et une diététicienne ,cet ouvrage est très agréable à lire , il est complet et aborde des sujets comme le sport (ou plutôt les sports) , la nutrition; pour bien maigrir. Pour moi c'est un livre de référence , qui donne enfin l'envie de bouger!
Livre très utile aussi pour comprendre le lien entre la perte de poids et le sport.
Livre complet, avec de bonne explications, des exemples, assez varié et reste tres agréable à lire!A conseiller pour les intéressés !
Complet, intéressant, ouvre des pistes et des idées à tester. Pas toujours sur que scientifiquement c'est correct, mais semi vulgarisation pas mal faite.
Oui on le sais tous plus ou moins : pour bien maigrir, faisons du sport!!Ce livre, très bien écrit et très sérieux fait le point sur le rôle du sport dans le maintient ou la perte de poids.Quand faire du sport? Quel sport choisir? Est ce vrai qu'on doit faire des séances de 45 minutes minimum? Les abdos sont ils garant du ventre plat? Comment manger avant pendant et après le sport...?Le point dur les "on-dit", les idées reçues, les conseils de "machine à café".Le tout ponctués de conseils diététiques clairs et simples.LE SUPPORT qui aide à y voir plus clair, à établir le programme le plus adapté, en tenant compte des contraintes de chacun.Bref : vous voulez vraiment maigrir? Durablement? Supprimer cholestérol et hypertension? Vous vous devez de lire ce livre.INDISPENSABLE.
Ce livre est très interessant dans la mesure où il bouscule nombre d'idées reçues sur le sport. Toutefois, il n'aborde pas suffisamment le sport sous un angle technique.Dire que l'on doit s'entrainer "au seuil de l'essoufflement" pour maigrir, c'est beaucoup trop vague : nul part il est fait mention de la notion de fréquence cardiaque : un comble !Bref, si vous suivez les conseils de ce livre en novice, vous risquez de transpirer pour ne pas perdre un gramme.Mon conseil : completez la lecture de ce livre par "Courir pour maigrir" (Vigot) par exemple et surtout, achetez un cardiofréquencemètre !
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